時間がない人必見!10分の運動で確実に健康促進するならHIIT

 

定期的に運動を続けることは健康をキープするために不可欠!

わかってる!でも時間がない!!

この「時間がない」を理由に運動を諦めてる人、多くありませんか?

私の場合、時間もないし、運動はすぐに飽きる。
だからつまらない運動はしなくていい!と自分に言い聞かせてきました。

でもね、30代になるとね、周囲で運動をしてきた人としてこなかった人の差が見える。。
怖いくらいに =͟͟͞͞(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)

逆にしっかり運動してる人は50代60代でも本当に元気!

せっかくの人生、すぐに疲れてしまう体より、元気な体をキープしたい!

そんなわけで運動を始めた私に、フィットネスに詳しい友達が
「短い時間で効果を出す運動ならこれ」と教えてくれた運動が!

HIIT(ヒット)!

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DIYインテリア!IKEAの格安棚をおしゃれなディスプレイシェルフに変身!

 

毎日を過ごす家のインテリアはオシャレにしたいですよね。
部屋がおしゃれだとモチベーションも上がるもの!

でも素敵な家具は値段も高い。。。

良い家具は一生物と言っても、予算内で生活しなくてはいけないのが現実です(꒦ິ⌑꒦ີ)

それなら安く自分で作ってしまおう!

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オレンジっぽい金髪を家で簡単に今っぽいアッシュブロンドに!

もうインスタのストーリーにはのってるけど髪色を変えましたஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)

今回は初めて自分でブリーチしてみた。。。
失敗するのは不安だったけど結果的には自分でやったわりには悪くない。

と言っても思ったより色を明るくできなくてオレンジっぽさが残っちゃいました。

頑固な髪質だからかな。。。

この髪の黄色/オレンジっぽさ、英語ではBrassって言って、出来るだけ無くしたい人が多いんですよね。

私もブリーチした後にアッシュブロンドでカラーしたのにBrassy hairが消えなくて。。。困った。。。

でも!そんなオレンジ金髪を家で簡単にアッシュブラウンに直せちゃった!

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特別な日は女子力100%ブランド alice + olivia に頼る

ここ最近バタバタしててブログかけませんでした。。。

アメリカは本当に医療関係で何かあると怖い。そんな諸事情のお話はまた今度。

 

世間は暗いニュースが多いけど身近では大学からの友達が結婚しました♡

式の招待状が届いてワクワク。

でも普通のワンピしか持ってない私。。。

アメリカの結婚式ではミニドレスでもロングドレスでもありだから、着れるものの幅が広い!
それならちょっといつもの違う感じのドレス着てみたいなと思ってデパートを歩いてたら。。。

精神力はあるけど女子力はないを私を大人らしく華やかにしてくれるドレス発見!

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ぺたんこ靴でもペプラムで脚長コーデ

ペプラムトップ、ギンガムチェック、脚長効果コーデ

 

個人的にはヒールが大好きだけどヒールって毎日履いてると足が辛いですよね。

足が痛いと出かけるのも嫌になっちゃうからペタンコ靴を履くようになりました。でもヒールに慣れてるとペタンコ靴履いた時、足の長さが気になる。。。
皆んなに小さいと言われる。。。

だからヒールがない靴を履く時は脚長効果のあるコーデを気にしてます(*’∀’人)

夏に向いてる脚長効果のある服といったらペプラム!

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トレンド色、オレンジを大人に着こなすカラーコーデ

オレンジワイドパンツ、スーツベスト、コートベスト、ラウンジスタイル

今年の流行り色の色の1つ、オレンジ!

トレンドばかり追いかけないけど、やっぱり流行りのものって買い物行くと
あちこちで見るから欲しいなーって思ってきますよね。

でも普段黒とか黒とか黒が好きな私はオレンジの服は見るだけだったんですが
この間ZARAで思いっきり今年っぽいオレンジのワイドパンツに一目惚れし。。。

買ってみました。

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モデルの常識!毎日のメイクはノーファンデ!メリットとやってみた感想

ノーファンデ、ベースメイク、MAC、SIGMA

『ファンデーションは使ってません(≧ڡ≦)』っていうCMが昔ありましたね。

知らない人は私より年下かな。。。そのCMを見た頃は若いながらに、「モデルとか女優がファンで使ってないわけない」と思ってました。

でも!実はモデルが本業の人達は基本的にファンデーションは毎日使わないノーファンデ女子!

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H&M Studio 18年春コレクション発表!デザインのインスピレーションは日本!

H&M Studio Spring 2018 Collection 2018年春 コレクション

 

日本でも大人気のH&Mはもちろんアメリカ、ヨーロッパでも大人気。

そのH&Mが出している、デザインもクオリティも(値段も少し)高い、Studio Collectionの2018年春のデザインが出ました!

 

今回、デザインだけでなく目を引いたのは、デザインのインスピレーションが日本なんです!

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LAスタイル メッシュトップスの重ね着アイディア 

メッシュクロップトップス重ね着

 

ジジとかカイリーとかのLAのセレブってカジュアルにセクシーなコーデが上手!

カジュアルといっても肌見せがかなり大胆だけど。。。

ブラの上にメッシュのトップス1枚だけ着てたりしててかわいいんですよねー。でもメッシュはさすがに寒い。

でもメッシュ着たい。。。ので重ね着しました。

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カリフォルニアでマリファナが合法化?現地でしか分からないリアルな実態

大麻 マリファナ

 

日本では悪質な”麻薬”として長年知られている大麻。アメリカでは主にマリファナと呼ばれ、手に入りやすいって聞いたことはあるかもしれませんが、実は”国”の法律では未だに違法ドラッグ扱いです。

なのに2018年からカリフォルニアでは合法化っていう話し、聞いたことありますか?マリファナ娯楽使用を許可した州はこれで6州目。

アメリカの法律って少しややこしく、今回のように国の法律と州の法律が違うことがあるんです。そのため、カリフォルニアでマリファナを合法的に売ることができても、国の機関が介入してくれば逮捕される可能性もあるんです。ややこしい。。

そもそも”麻薬”扱いのマリファナが合法化ってどうなってるの…?

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